Dia Mundial de Saúde Mental

por Louise Wine Nunes Batista — publicado 10/10/2021 09h00, última modificação 26/10/2021 00h49
Confira 5 dicas de autocuidado.
Dia Mundial de Saúde Mental
Já fez alguma coisa pela sua saúde mental hoje? Mesmo durante um dia corrido, cheio de obrigações, nosso maior compromisso deve ser — ou deveria ser — conosco. Por isso, aí vão 5 dicas pra você se cuidar.

1️⃣ Respire, faça uma pausa, cuide-se. É muito importante reservar um tempo para si mesmo.

2️⃣ Procure técnicas de relaxamento muscular. Respire profundamente, medite, alongue-se.

3️⃣ Tome cuidado com o excesso de informação.

4️⃣ Pratique exercícios e cuide da sua alimentação.

5️⃣ Se preciso, procure ajuda psicológica.

Fonte: MSF
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